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おススメのアーユルヴェーダの習慣(後編)

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こんにちは!PARAISO南公園店レセプショニスト税所です。
いつもブログを読んで頂きありがとうございます。
おススメのアーユルヴェーダの習慣(後編)です。

1.オイルうがい
太白胡麻油を大さじ2くらい口に含み
クチュクチュうがいをします。
ゴロゴロもします。

口の中のオイルが唾液と乳化してサラサラになるくらいまで、時間にすると15分位がベスト。
オイルは焙煎してある茶色い胡麻油ではなく、白い方の胡麻油です!スーパーにも売ってます。

胡麻油はアーユルヴェーダでは最も抗酸化作用があるオイルとして扱われています。
カルシウムも含まれているので歯を強くし、口腔内のクレンジング効果も期待できます。

講演会や喉を使う職業の方にも良く、私は喉がイガイガする時にやって復活できたり喉から風邪をひくことが多い私は
オイルうがいを始めてから風邪予防としても助けられています。

2.舌磨き
朝起きて舌苔をタングスクレーパーで取ります。
舌の上にある物は未消化物(毒素)として考えられるので取り去ります。

市販のタングスクレーパーで舌を傷つけない程度の力加減で行います。
口臭予防にも繋がります。

舌で健康状態を診ることも出来るので自分の体調管理にも繋がります。

3.白湯
白湯を飲むことで内臓を温め
消化力をあげ、不用な老廃物を取り去ります。

便通を良くする作用もあります。手軽にできるデトックスです。
鉄瓶で沸かした白湯はとっても美味しいです!

オイルでうがい??なんてビックリしてしまうかもしれませんが
やってみると良さを実感できます。これらはもう3年続いている私の習慣になります。
全てやるのは難しいようなら出来そうなもの一つからでもぜひ始めてみてくださいね!
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おススメのアーユルヴェーダの習慣(前編)

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こんにちは!PARAISO南公園店レセプショニスト税所です。
いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

今回はアーユルヴェーダについてのお話しです。
アーユルヴェーダは世界3大医学の一つで5000年も前からある
インドやスリランカ発祥の伝統医学です。

そしてもう一つ民間医療として親しまれてきた
誰もが出来る健康法があり
心と身体2つの側面からアプローチする
健康や美容のための智彗が凝縮されたものです。

日本ではアーユルヴェーダというと頭にオイルを垂らす
“シロダーラ”のイメージが強く
エステや美容のひとつとして認識されている方も多いかもしれませんね。
でもそれはアーユルヴェーダの一部です!

誰もが取り入れられる
健康になるための良い習慣があります。

健康を維持するには毎日の積み重ねがとても大切だと教えてくれます。
習慣になるまでは大変かもしれませんが慣れてしまえば全く苦ではなく、
かつ良さも実感できるのでもう私は生活の一部で
やらないといれなくなっているほどです!

私がやって良かったもので良いところ取りで
3つおススメします!

1.オイルうがい
2.舌磨き
3.白湯

これらは全て朝起きてから行います。
朝の行いが良ければその日一日を左右するからです。

長くなったので次回に続きますね。
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soel の魅力!@岡崎

こんにちは!PARAISO南公園店レセプショニスト税所です。
いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

昨年11月からPARAISOでは初のスキンケアシリーズ【soel】の取り扱いを始めています。
どんなブランドかお伝えしていきますと、、、


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製造過程に拘りあり!  
低温圧搾の石臼製法!!


低温圧搾をする理由は植物の栄養素、ビタミン・ミネラル・酵素など
損なうことなく抽出できるからで
ここがこのブランドのすごいところであり、もっとも魅力になります!

一番の人気商品の"LIVING-OIL(セサミオイル)"は
その名の通り"生きているオイル"
非加熱製法にこだわるのは
植物にしか存在しない天然美容成分を余すところなく取り入れているから。

ホリスティックスキンケアとうたうブランドなので
世界から厳選したオーガニック植物を、選び抜かれた原材料で
日本の職人さんが丁寧に作っています。

私のおススメ2トップは

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↑ LIVING-OIL(セサミオイル)

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↑ 生せっけん

セサミオイルはどんな化粧品も合わなかったような方や
乾燥肌の方に激押しします(笑)
アトピー肌の症状が改善したエビデンスも取れているほど信頼できる商品です。
使い続けての感想はお肌のごちそう!お肌の栄養そのまま!
と言ったところで、アンチエイジング効果絶大です。
お肌がピカピカに若返ります。

生せっけんは、洗った後のワントーン明るくなる感じがすごいです!
これは原材料の1つ酒粕の効果!
何より、生せっけんって未知の世界ではないですか?
百聞は一見に如かず使ってみれば良さがわかります♪

スキンケア迷子さんはぜひ手に取ってみてくださいね!





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プロフィール

PARAISO(パライソ)

Author:PARAISO(パライソ)
愛知県岡崎市にある、
髪と身体と環境にやさしい美容室

【Beauty Life Creation】

をテーマに、いつもキレイに心地
よくをデザインします
髪質改善、天然100%ヘナ、
頭皮改善ヘッドスパ、ホームケア
まで私たちが全力でサポートします


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