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『食べ物から髪を変える!』その2



こんにちは!南公園店レセプショニスト税所です。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

『食べ物から髪を変える!』続きです

では、髪は何から出来ているでしょう??
髪の主成分はタンパク質です。

タンパク質はビタミンやミネラルのサポートが必要になります。
なので髪に良い栄養素は大きく分けてこの3つ!
『たんぱく質』『ビタミン』『ミネラル』です。

◎健康で丈夫な髪を作るのに必要な栄養素は
「タンパク質」 乳製品 肉類 魚介類 卵 大豆製品
「ビタミン(特にB12・B6)」 緑黄色野菜 牡蠣 レバー ナッツ類 うなぎ
「亜鉛 」 牡蠣 牛肉 ラム レバー 海藻 ナッツ類 きな粉 



(髪に良い料理)
・納豆キムチ
・ニラレバ炒め

その3へ続きます
プロフィール

PARAISO(パライソ)

Author:PARAISO(パライソ)
愛知県岡崎市にある、
髪と身体と環境にやさしい美容室

【Beauty Life Creation】

をテーマに、いつもキレイに心地
よくをデザインします
髪質改善、天然100%ヘナ、
頭皮改善ヘッドスパ、ホームケア
まで私たちが全力でサポートします


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