fc2ブログ

AGEsにご用心!!その1 



こんにちは!PARAISO南公園店レセプショニスト税所です。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は久しぶりにインナービューティーのお話しです。

AGEs(終末糖化産物)ご存じですか?
食事などで過剰に摂取した糖がヒトの身体を主に構成する
たんぱく質と結びつくことで体内に生成され
老化や病気の原因になる物質のことです。

肌・血管・骨はコラーゲン(たんぱく質)から出来ているので
骨や血管の強さを保つ働きに異常をきたし
美容にとっては大敵の肌の弾力性は減少し、しわ、たるみ、くすみ
などの最も避けたい状態になってしまいます。 泣

AGEsを体内に生成させないようにするには
どうしたらいいのでしょう?

先ずは糖の過剰摂取をしない!
ココが大切。

その他として
1.適度な運動をする(運動は糖の消費を促進させるため)
&筋力を増やす(基礎代謝を上げ等の消費を促す)

2.バランスの良い食事&食べる順番
野菜・海草・きのこを先に食べることで体内への糖の吸収を緩やかにする

3.血糖値の高い状態を続けないようにすること、
AGEを含む食品摂取に気を付ける

次回はAGEを含む食品、調理法を深堀りしていきます
プロフィール

PARAISO(パライソ)

Author:PARAISO(パライソ)
愛知県岡崎市にある、
髪と身体と環境にやさしい美容室

【Beauty Life Creation】

をテーマに、いつもキレイに心地
よくをデザインします
髪質改善、天然100%ヘナ、
頭皮改善ヘッドスパ、ホームケア
まで私たちが全力でサポートします


友だち追加

最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
このブログをリンクに追加する
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR