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ファスティング




こんにちは!PARAISO南公園店レセプショニスト税所です。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

本日はファスティングのことを書きたいと思います。

皆さんはファスティングをされたことはありますか??
近年では健康や美容、エイジングケアとして
欧米などで注目されその効用は
科学的な研究も進んでいます。

食事を消化吸収するために、体の中では大量の
エネルギーが使われます。
一定の期間食事を摂らず水、お茶、酵素ドリンクなどを飲んで過ごし
消化器官を休め体調を良くすることを目的とします。

ファスティングには色々な方法があり
1日のうち1~2食を抜く簡単なものから
数日間、固形の食べ物を全く摂らないものまで
様々なやり方があります。

ファスティングを行う上で特に気を付けなくてはならないのは
断食後の回復食です。
食事をしていない身体は”プチ飢餓状態”にあるので
血糖値が上がりやすくなっています!
断食明けにいつも通りの、または開放感から
それ以上の食事をしてしまうと
身体に脂肪が付きやすくなってしまいます。
これではせっかくの我慢が水の泡ですよね。
ですので回復食はファスティングと同じくらい大切なものとして
セットで考えるのがいいですね!

それから成長期の18歳未満の方、妊婦さん、授乳中の方
ご高齢者の方にはおすすめしません。
ファスティング中に体調が悪くなったときは
無理をせず中止してください。

ファスティング中は散歩、ストレッチ、軽いヨガ
半身浴、足湯などもおススメです!
ファスティングは食生活自分の身体を見直すきっかけにも
繋がりますね。
PARAISOでもファスティングのお手伝いができる酵素ドリンクを
今後取り入れていきます。ご興味ある方はぜひトライしてみてください!
プロフィール

PARAISO(パライソ)

Author:PARAISO(パライソ)
愛知県岡崎市にある、
髪と身体と環境にやさしい美容室

【Beauty Life Creation】

をテーマに、いつもキレイに心地
よくをデザインします
髪質改善、天然100%ヘナ、
頭皮改善ヘッドスパ、ホームケア
まで私たちが全力でサポートします


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