こんにちは！PARAISO南公園店レセプショニスト税所です。
いつもブログを読んで頂きありがとうございます。
最近読んだ本が良かったのでご紹介させて頂きます。
「空腹」こそ最強のクスリ
著者 青木厚
この本は簡潔に言うと
ダイエット本というよりは医師の立場から
健康になるには3食は摂り過ぎですよ、
食べる時間をコントロールすることで内臓脂肪も落とすことが出来て
健康な身体へ導き、アンチエイジング効果も期待できますよ！
ということが書かれています。
16時間ダイエット。
健康に詳しい方は聞いたことがあるかもしれません。
16時間も食べない時間を作るなんて到底無理！
と思うかもしれませんが
睡眠時間を利用するのでそう高いハードルではないのではないでしょうか。
ファスティングは近年、健康面で大きなメリットが得られることが解明されていますが
その最たるものがオートファジーの解明です！
オートファジーとは、簡単に言うと細胞の自食、
細胞の中の余計なものを細胞自体が取り除く仕組みです。
細胞の再生促進、アンチエイジング効果を期待できます。
16時間ダイエットのメリット その2へ続きます。
