こんにちは！PARAISO南公園店レセプショニスト税所です。
16時間ダイエットのメリット、最終回です。
以下の症状が思い当たる場合は食べ過ぎ傾向にあります。
・食後眠さ、ダルさを感じる
・疲れやすくなった
・胃腸が弱っている気がする
・イライラ、無気力、不安など気分の変動が激しい
食べ物を内臓で消化するには8時間かかるため
一日三食の最大の弊害は胃腸を休まることが出来ず
内臓が疲弊し消化機能が低下すること。
逆に栄養が正常に摂れなくなり逆に栄養不足で
髪や肌のコンディションが悪くなってしまいます。
やってみようかな、、、と少しでも興味を持ってくださった方！
安心してください！！
食べない16時間の中でも
ナッツ類やヨーグルトは食べてもOK！！なんです。
（食べないに越したことはないので始めは多く摂っていても量を減らしていけると良いです）
そして、水分もちゃんと摂るようにしましょう。
老廃物を排出してくれます。
昨年末にPARAISOでもスタッフが3日間ファスティングを行いましたが
3日は無理！という方にぜひおススメです！
私も毎日ではありませんが
食べ過ぎた時など16時間は意識して食べない時間を設けています。
身体の声を聞いて無理なくゆるく続けています。
おかげで調子いいです！！
PARAISOで取り扱っているファストザイムプラスを利用することも出来ます◎
健康になり、エイジングにも効果があるこの健康法！！
気になった方はぜひ本も読んでみてくださいね(^_-)-☆
