レセプショニスト 税所宗子です。
新型コロナウイルスという新しいウイルスの発現で私たちの生活は変わりました。
罹患しないためにはソーシャルディスタンス、マスク、蜜を避ける。
家族を守るために他にできることはないか・・・
皆さんはどうされていますか。
私自身は免疫力を上げるために『早寝早起き睡眠時間を充分とる』『適度に運動』
『発酵食品を毎日摂る』『半身浴』『楽しく生活する、くよくよしない！』を心掛けています。
免疫力を高めましょう！
と言いますが免疫力ってそもそも何でしょう？？
今回は免疫力のお話です。
自然治癒力とは人間に備わった生きていくために何よりも必要な力です。
自然治癒力の主な源は免疫力であり、免疫力を司るのは自律神経です。
免疫力とは細菌・ウイルスなどの様々な病気から身体を守り、
健康を維持する元々私たちの身体に備わっている防御反応。
まず、第1の砦は唾液や粘膜です。
しかし、唾液はストレスで減少、粘膜は乾燥に弱いという性質があります。
ストレス過多な生活で体調を崩したり、冬の乾燥する時期は風邪をひき易いのは
これに起因しています。
第２の砦は白血球です。
第１の砦を打ち破ってきた相手に血液やリンパに乗って絶えずパトロールしているのは
マクロファージや好中球、NK細胞です。
ウイルスや細菌の侵入、ガン細胞などの発生がないか巡回し、
異物を発見するとすぐに攻撃して身体を守っています。(素晴らしい！！)
これらは自然免疫と言います。
これに対し、獲得免疫といわれるリンパ球(T細胞、B細胞)は自然免疫だけでは
敵を倒しきれなかった時に応援に駆け付けます。
この獲得免疫は特定の病原菌に感染することで得られます。
(はしかや水ぼうそうなど、一度かかるともうかからないですよね、これが獲得免疫です)
本来なら自然免疫だけで対応できることが理想で、
私たちが心がけるべきは自然免疫を高めること！になります。
そこで自然免疫である「 NK細胞 」の活性化がカギになります。
NK細胞がしっかり機能していれば重症化しにくくなります。
NK細胞は体温が３６．５度の時に最もよく働き３５度台では働きが鈍ると言われています。
免疫力アップには身体を冷やさないことが必要です。
その２へ続きます
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